对于糖尿病患者特别是存在糖尿病足风险的人来说，冬季是一个需要格外警惕的季节。俗话说“寒从脚下起”，低温会刺激血管收缩，加重下肢缺血，加上此时空气湿度低，皮肤干燥易裂，稍不注意，小小的伤口就可能发展成严重的足部溃疡。我们整理了一份糖尿病患者冬季足部护理注意事项，希望能帮助您平稳度过冬天。

控制血糖是基础

控制血糖是预防糖尿病并发症的基础。冬季气温低，我们的身体为了维持自身温度，能量消耗会明显增加。当身体的能量“不够用”时，大脑会收到“补给”的信号——饥饿感增加，从而让人更想吃东西。为了避免大量进食造成血糖波动，患者应合理控制饮食热量，坚持规律用药，密切监测血糖。

足部护理“红绿灯”

冬季，糖尿病患者护理足部，应遵循“保暖但不烫伤、滋润但不潮湿”的原则。我们为大家总结了一个行动对照表。

护足做好五件事

1.正确洗脚，做好保湿，防止干裂。

冬天，人们皮肤干燥，足部容易皲裂，这就给了细菌乘虚而入的机会。

试温是关键糖尿病足患者往往伴有神经病变，手脚可能感觉不到烫，直接用脚试水温极易造成无痛性烫伤。建议用手肘或温度计测量水温，以不烫手为宜。

彻底擦干洗完脚后，要用柔软的毛巾轻轻按压皮肤，吸干水分，特别是脚趾缝，保持干爽可以有效预防脚气和感染。

科学保湿脚后跟和脚底容易干裂，米乐app登录大家可以涂抹凡士林或羊脂油类润肤剂，但记得避开趾缝。

2.正确取暖，预防低温烫伤。

很多糖尿病患者喜欢用热水袋或电热宝直接焐脚，或者长时间烤火。这种做法存在风险，感觉迟钝会让您无法及时感知低温烫伤，等发现时可能已经出现水疱甚至溃烂。如果觉得冷，您可以穿一双厚实的棉袜睡觉，或者用厚毛巾等包裹热水袋，注意不要让热源直接接触皮肤。

3.每日自查，发现异常及时就医。

养成每天晚上泡脚前或睡前检查双脚的习惯，重点看皮肤颜色（有没有发紫、苍白）、温度（是否冰凉）、有没有伤口、水疱、鸡眼或老茧。如果您弯腰看不清脚底，可以用一面镜子来辅助观察，或者请家人帮忙查看。一旦发现足部有红肿、疼痛或伤口久不愈合的情况，不要自行处理，应及时就诊。

4.定期修剪指甲。

不要把指甲剪得太短，也不要剪成圆弧形（易导致嵌甲），建议平直修剪，留出一点白边，防止指甲长进肉里划伤皮肤。

5.科学饮食，适量运动。

冬季进补要适度，可以适当吃些温补气血的食物（如羊肉、牛肉），但要控制总量；多吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮，保持大便通畅。另外，适度运动能促进下肢血液循环。患者不要因为天冷就完全不动，您可以在室内做抬腿运动，或者在饭后慢走。避免剧烈运动或长时间站立。

提醒糖尿病患者，如果您的足部出现了任何异常情况，别犹豫，第一时间去医院专科咨询，这是对自己的健康负责！

来源：老年健康报